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為豐富廣大徐州市民的夜間文體生活,激發市民健身活力,徐州奧體中心根據市體育局、市文化廣電和旅游局“國潮漢風·夜彭城—奧體之夜”之夜動奧體活動要求,同時針對市民日益增長的健身需求,開展徐州奧體健身夜?；顒?活動的舉辦旨在推動全民健身與全民健康的深度融合,指導廣大市民科學健身水平，從而帶動全民健身運動的新高潮。

自7月以來，徐州奧體中心開展的健身夜校系列活動已經成功舉辦了四期，收獲了市民朋友們的一致好評。期間不時遇到陰雨天氣，即便如此，熱情如火的市民朋友們仍然如約前來奧體中心學習、健身。

家住西關的王阿姨每次來，都會邀上自己的老姊妹一同前往。用阿姨的話說，一輩子的老朋友了，必須有福同享，一起收獲新知識，鍛煉出好體格。

有一次碰巧遇到下雨天，王阿姨更是展露出老徐州人的真誠豪爽，“淋點雨算什么，錯過這么好的免費專業課才可惜呢！”

在介紹新一期夜?；顒又?，讓我們一起回顧已經圓滿結束的四期活動，共同感受來自體育愛好者、活動參與者們的熱情吧！

瑜伽及其好處

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

一、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考以達到修心養性的目的。

二、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

三、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

四、讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。

五、增加活力，源自瑜伽對腦部與腺體的作用。

六、外觀與心情的雙重年輕，常練瑜伽可以減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

七、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也會提升。

八、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

九、心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

特邀瑜伽老師簡介

格桑

國家級健身瑜伽裁判員

全國健身瑜伽高級教練員

全國健身瑜伽社會指導員

全國健身瑜伽五段

全國健身瑜伽初級晉段官

美地亞瑜伽學院校長

徐州市瑜伽研究會秘書長

形體瑜伽創始人

禪趺瑜伽形體瑜伽教材編撰者

禪趺瑜伽系統瑜伽教程體系編撰者

被動瑜伽認證導師

西藏頌缽康復老師

國家中級茶藝師

中醫康養瑜伽產康體系研發者

太極光手法面雕微整形研發者

格桑老師學習中醫文化，結合中醫的經絡、瑜伽呼吸法體式等功法，推出中醫康養瑜伽體系。從事瑜伽、形體、魅力瘦身教學13年，跟隨中華傳統文化研究會學習中華傳統文化，參與創辦禪趺學院東方儀式美學。

格桑老師有著豐富的會館課經驗，教學中動作套路編排嚴謹，課程安排循序漸進，步驟講解細致入微。在瑜伽的理論、體位法及瑜伽的呼吸與冥想等深度課程均有深入的研究。

2007年至今，在瑜伽教培之路行走十多年來，傳播瑜伽教育培訓并影響了近萬名的瑜伽愛好者。

座右銘：瑜伽就是生活。

看了這么多介紹以及對健康的有益之處

小伙伴們趕快參與進來吧

全程免費不收費，課程期內隨時參加

場地足夠，只等你來

9月7日至9月13日每晚7點

讓我們準時在徐州奧體中心見哦