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強健體魄戰疫情居家運動”也精彩疫情期間增強體質刻不容緩。結合近期線上教學，小奧積極號召徐州市民朋友們運動起來，用健康打贏防疫硬仗，以更好的狀態迎接未來哦。運動前讀…
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宅家防疫期間你有多久沒有好好運動了？葛優躺是不是你現在的姿勢？什么樣的運動適合室內進行？沒有運動器械要如何有效鍛煉？這樣一份居家抗疫運動指南或許能夠幫到你！1居家…
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徐奧青培2022線上培訓視頻——游泳分為視頻與GIF放慢動作分解一、陸上蛙泳手注意事項 外劃手臂，下滑抱夾水向前送臂二、陸上蛙泳腿注意事項 趴在 瑜伽墊上，收腿、翻腿、蹬…
疫情當前居家健身提升免疫力病毒遠離你之前為大家介紹了幾個太極的基本動作，今天為大家介紹太極要領第一講：虛靈頂勁 氣沉丹李長忠徐州市長忠跆拳道俱樂部創始人 徐州市跆拳…
★弓步轉體拉伸挺胸收腹，前側腿膝蓋不要超過腳尖，后側腿腳尖著地，與前側腿腳尖方向一致；大腿與地面平行，小腿與地面垂直，充分伸展手臂。持續10-20秒，左右交替練習各2次…
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