徐奧青培2022線上培訓視頻——游泳分為視頻與GIF動作分解一、蛙泳換氣注意事項 （1）劃手抬頭吸氣，伸手低頭吐氣； （2）蛙泳換氣技巧采用快吸氣慢吐氣的方法；二、自由泳…
徐奧青培2022線上培訓視頻——乒乓球分為視頻與GIF動作分解一、橫拍正手擊球（腳步）注意事項 （1）含胸收腹，曲膝提踵，膝蓋微彎，保持彈性； （2）身體稍彎腰前傾 ，重…
前段時間因為疫情的緣故，許多人都自覺減少了外出，老老實實待在家里隔離?？芍^“穩在家中坐，為國做貢獻?！比欢洺４诩胰狈\動，再加上長時間躺著臥著看電視、刷手機、…
炎炎夏日來到身邊啦捏著小肚子的肥肉肉是不是又想喊起口號來一波刷脂運動人人參與鍛煉,個個熱愛運動除了促進我們身體素質的提高更希望市民朋友們通過日常居家鍛煉強身健體，…
疫情當前居家健身提升免疫力病毒遠離你大家好，今天為大家帶來太極要領第七講——上下相隨內外臺李長忠徐州市長忠跆拳道俱樂部創始人 徐州市跆拳道協會主席 國家級跆拳道裁判…
疫情當前居家健身提升免疫力病毒遠離你有些日子沒和大家見面了，不知這期間大家消化吸收的如何。今天繼續為大家帶來太極要領第六講——分清虛實調陰陽李長忠徐州市長忠跆拳道…
運/動/是/最/長/情/的/告/白瑜伽的起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史，被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然…
擊劍徐奧青培2022線上培訓視頻原地實戰姿勢直刺練習1.上身保持不動，肩關節放松原地第四第六出手轉移練習1.手指帶動劍尖四六轉移2.四六轉移畫半圓呈 v 字形，狀幅度不要過大…
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