擊劍
徐奧青培2022線上培訓視頻
原地實戰姿勢直刺練習
1.上身保持不動，肩關節放松
原地第四第六出手轉移練習
1.手指帶動劍尖四六轉移
2.四六轉移畫半圓呈 v 字形，狀幅度不要過大
原地踏步架移動步伐出手練習
1.步伐移動一步兩步
2.出手刺找到相應距離
3.完成一個動作后上身保持放松
4.重心穩定
移動弓步出手練習
1.移動中找到自身相應距離
2.出手弓步回收接第四防守還擊
3.整體動作保持協調性
4.不要僵硬
后退防守轉換弓步
1.整體動作保持協調感
2.出手轉換要有力度，轉移要快
向前兩次轉移出手弓步轉移
1.注意事項手上轉移幅度要小
2.弓步成型后回收接第四防守還擊次
向前一步墊步弓步出手練習
1.動作要有連貫性
2.節奏感保持動作的舒展性
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