在雙打中，進攻難學，防守易得，進攻對于個人的能力要求比較高，而防守則沒有那么高的門檻。
所以業余球友練好防守，照樣可以有一個很高的雙打水平，防守反擊是雙打能力的最高體現。
想要提高防守反攻的能力，要從以下十個方面去完善：
1、當處于防守時，要有防守反擊的意識和手段，這樣才能在防守中找到反擊的機會。要打消被動挨打的念頭，要學會反擊。
2、當進攻方在一條線上進行前封后攻時，殺直線擋對角線，殺對角線擋直線。
誰擋網誰上網
3、當后攻者在一側后場，封網者在”T“點附近時，此時可以殺直線擋直線，殺斜線擋斜線，避開對手的封網。
注意下方黑衣隊員擋網時，上面對手的站位
4、當接殺有能力頂到后場時，可以左右的調動后場進攻者，在這種調動中進攻者往往失誤率會增加很多，在跑動中的進攻威脅也會小很多。
5、當對手在一側進攻時，直線防守的位置站位靠后一些，斜線防守的位置站位靠前一些，因為即使對手殺斜線，由于飛行距離長，斜線防守隊員也有時間反應。
6、當你回球的高度，深度足夠的時候，你們可以大膽的向網前靠近一點。當你的回球不太到位時，你的站位要靠后一些。
7、當你防守時，多采用反手握拍法，因為這樣能防守到更大的面積。
反手頂
8、當你受到對手連續的進攻，感覺壓力非常大的時候，嘗試一下回斜線球。 因為這個時候，你的同伴正想為你分擔部分的壓力，而你也可以通過斜線球做一個小的調整。
注意把球分到另一側來緩解壓力
9、當你在中場位置防守時，如果對手殺到你面前的球在你肩部以上的位置時，此時注意這種球很容易出界，此時要讓出位置來，別接。
10、防守時，要放松，腳下不要站的太死，不然動作太僵硬，會失去對球的控制，這樣回不到位就會被對手抓住機會。
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