秋意漸濃，初霜已至，徐州奧體中心于10月24日晚上7點，迎來了最后一期運動健康大講堂——膝關節評估與訓練講座，每次大講堂都能見到熟悉的面孔，當然也有新的市民朋友參加，這次還有帶著父母家人早早的來到現場聽講的新老朋友，處處洋溢著對家人的關愛之情。
今天的講座主題是膝關節評估與訓練，膝關節是大家都熟悉的部位，對它的重要性也有所了解。講堂中，老師講解了膝關節就像是一個不斷運轉的機器軸承，是人體下肢組成最大的關節，也是負重最大的關節。因為膝關節是骨關節炎最好發的部位，嚴重的會發展成積液、骨刺等疾病。
日常生活和運動中，有很多因素會造成膝關節損傷和退化，會對我們的生活產生嚴重影響，這就是為什么人老腿先老的原因?，F場市民朋友們非常積極，配合老師上臺做示范，老師通過對膝關節的專業評測，針對每個人不同的問題對癥處理和悉心指導,比如，不要在短時間內過度使用膝關節，避免長時間蹲坐，盤腿不能反復屈伸，平日里要注意保暖等等，此外，還針對年輕人和老年人如何保護膝關節著重講解，可以對膝關節進行適當的功能鍛煉，如太極拳，散步，慢跑。很多老少皆宜的項目，都有助于延緩并改善膝關節狀況，大家認真聽講，積極討論，提出的問題，老師都給出了相應解答并對其進行一對一的科學訓練，幫助提高膝關節運動能力，減少對膝關節的損傷等。
直到講堂結束仍有大部分市民朋友不愿離開，他們說，徐州奧體中心開展的健康大講堂實在太棒了，每一期都收獲了滿滿的健康知識，這么快就結束了實在是感覺相聚時間太短暫，很希望有機會再次參與這樣的親民利民活動。從健康大講堂的順利舉辦到圓滿結束，離不開廣大市民朋友的參與與支持，徐州奧體中心將會持續為大家帶來更多專業的活動，記得關注我們喲！
|
上一條：【奧體之夜】后天開課啦，最后一期知識快車，免費免費免費！
下一條：【奧體講堂】秋冬季節想運動？老鐵看我，沒毛病 |
返回列表 |
微信平臺
掃一掃了解更多信息
版權所有 ：徐州奧體中心經營管理有限公司
設計制作：網商天下