過完年的天氣悠然升溫，不少地方已是春花爛漫、和風習習。春季是適合養生的大好季節，這不，三月五日即是二十四節氣之一的驚蟄，中醫專家指出，這期間養生應當扶助陽氣，調暢肝膽氣機，注意情志調養和運動養生。
人在春季要注意情志調養，做到心胸開闊，樂觀愉快，不使情緒抑郁，讓情志生機盎然，以保持意氣風發的精神狀態。
一是要保持心情舒暢豁達，心情舒暢而不過于悲喜，人體氣機暢通，氣血運行和緩，則肝氣得以調養；二是要避免急躁和憤怒導致肝氣受損。那么做些什么運動呢？不妨從下圖選擇自己喜歡的體育健身活動方式操練起來吧！
專家建議，春季運動養生的原則是“小運動、漸進式”，人們在春天開始鍛煉時，要循序漸進，注意陽氣提升，可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等運動，舒緩筋骨，吐故納新。
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