對新陳代謝的影響：
體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。
體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。
對運動系統的影響：
堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可使肌肉保持正常的張力。
對心血管系統的影響：
適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
對呼吸系統的影響：
經常參加體育鍛煉，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量高于一般人。
對消化系統的影響：
體育鍛煉是加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動會促進消化系統的功能變化，飯量增多，胃口變好，消化功能增強。
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