很多參加馬拉松的跑者都號稱自己跑完馬拉松了。但事實卻是：相當一部分跑者在馬拉松后半程由于體力衰竭，采用走或者走跑結合來進行，又或者因為疼痛、抽筋被迫減慢速度甚至?！?
作為一名跑者，許多人并不會把身體的柔韌性放在至關重要的位置。但實際上你想要跑得快，你的身體就得松弛而靈活。更重要的是，良好的柔韌性能防止你受傷，使你的訓練保持連貫…
臀部中的臀大肌是跑步時蹬地發力，驅動人體向前邁進的重要肌肉。因此，許多跑者會針對臀大肌進行專項訓練。但是，還有一塊臀部肌肉同樣非常重要，卻鮮少有人會鍛煉它。這塊肌…
網前回球中，要注意回球的質量，過高容易被撲，過低容易掛網，最好的回球就是球又轉又貼網，這種叫滾網而過，從網帶上滾落下去。它是與擦網而過有區別，擦網而過是回球貼著網…
沒有規矩，不成方圓；這句話應用在雙打賽場再貼切不過。今天我們就來看看雙打有哪些紀律？1、雙打發完球，站在哪兒？怎么站？如果你是新進入門雙打，建議站在T字線后方20CM左…
酣暢盡興經過近一月的閉館維保，廣受市民歡迎的奧體中心游泳館將于2023年2月6日開館營業！熱愛游泳的你、堅持健身的你、準備減肥的你，可以開啟新一年的暢游燃脂計劃了。暢享…
迎難而上，才是一個強大的跑者！跑步逐漸的成為了一種流行的生活方式，越老越多的人加入了跑步的隊伍，但是很多人對跑步的認識還停留在初級階段，跑的人多，堅持下來的人少！…
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