“宅”出健康“動”出活力—居家運動戰疫情—徐州實施封閉管理以來已經啟動了多輪核酸檢測防疫工作仍在持續中徐州市民朋友們除了做好自身防護外加強鍛煉增強抵抗力也是至關重…
疫情當前居家健身提升免疫力病毒遠離你強化肱三頭肌，告別“拜拜肉”：一、仰臥坐姿支撐 二、站姿啞鈴擺臂李聰畢業于中國礦業大學獲得體育類學士學位徐州一諾健身創始人國…
疫情當前居家健身提升免疫力病毒遠離你今天給大家帶來兩個馬甲線的訓練動作：一、俯身側向提膝二、站姿側向提膝李聰畢業于中國礦業大學獲得體育類學士學位徐州一諾健身創始人…
春日漸暖如果不能隨心所欲的走出家門不妨打開電腦或手機一起來看看這期徐奧青培帶來的2022線上培訓視頻——籃球教學在家也可以運動是不是很期待呢教學分為視頻（約為150mb）…
寒冬已經過去在這個微風徐來的初春花草樹木爭相冒出頭期盼疫情早日退去讓我們微笑再相逢疫情當前我們停課不停練為了滿足孩子們的日常鍛煉需求疫情宅家期間徐奧青培更是照顧到…
俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰”，可以說雙腿是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環組織，是人的第二心臟。那么…
“在辦公室坐太久，都坐出頸椎病啦!”“一天到晚敲鍵盤，肩膀和手腕都有些疼?！薄斑@把椅子坐得我腰痛!”不知您身邊是否有白領朋友經常有這樣的抱怨——甚至——您本人就遇到…
適當的運動是心臟健康的必由之路。有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給…
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