心率是衡量運動強度的重要指標。運動時根據心率變化來調節訓練強度，才能達到真正意義上的健康科學跑步。在訓練時，對我們有意義的心率區間可由最大心率（或儲備心率）的百分…
或許你曾因為受傷、因為缺乏運動動力或是因為部分賽事延期而中止了跑步，休息了很長一段時間。那么現在，你準備好重新開始跑步了嗎？無論你是在短時間內沒有跑步，還是已休息…
作為跑馬愛好者，每去一個城市來回機票、住宿費，加上報名費、吃喝、各種裝備，一年的花費大概會有多少。有一名資深跑友，一年曾經跑過30多場馬拉松，光路費住宿費就花費20多…
跑步多年水平不見漲，其實這種問題多發生在“新手”身上，為什么要加個引號呢？因為有些人雖然跑了很多年，但比較自閉。也就是說平時他只自己跑，從來不跟人學習交流討論到底…
相比夏天而言，冬季的跑步少了酷暑難耐，多了冰冷寒潮，其實這兩種感覺都不好受。不過在這兩個季節我們要注意的重點并不一樣。夏天要注意防暑、降溫等身體的內部情況，而冬天…
或許你曾因為受傷、因為缺乏運動動力或是因為部分賽事延期而中止了跑步，休息了很長一段時間。那么現在，你準備好重新開始跑步了嗎？無論你是在短時間內沒有跑步，還是已休息…
跑步，是一個孤獨者的運動，也是最能持久和值得堅持的運動。當你把運動這件事認真對待之后，跑步，總會在你的生活中占據一席之地?，F在生活的壓力越來越大，很多時候我們都自…
跑步是一項非常受歡迎的運動，我們通過跑步能夠使心情變得愉悅，身體變得舒服，而且還有健身，減肥的作用?？墒悄阒绬?，當你在跑步時身體出現這些情況時，就是危險給你發出…
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