美國的跑步教父杰夫蓋洛威曾經說過，“如果你想嘗試馬拉松，就先學會怎么跑出一個完美的10公里?！蹦敲磫栴}來了，為什么10公里這個馬拉松比賽中的“配菜”，卻總是受到資深跑…
怎樣才算是個健康的男人呢？健康專家經過長時間的努力，公布了一張榜單。專家稱，如果這八條中能達到6條，就夠格稱為“真正健康”的男人了。01身高體重指數：不超過25通常，…
研究顯示，運動對于身體好處多多！如果你能夠切實遵循鍛煉計劃，70 歲時，你將會擁有一副 45 歲的軀體，并永遠比自己的實際年齡小上 25 歲，你的大腦也會更年輕。盡管數據來…
很多馬拉松小白，剛開始參加線下賽都是從半馬開始的。一些跑齡不長、跑量不大的新手跑者們，總是對半馬躍躍欲試、情有獨鐘。向往跑向更高殿堂的同時，心里也充滿了這樣的疑惑…
隨著身體的橫向增長健康指標紅燈頻亮即使這樣依然要扛先不說上有老下有小的光是自己那扛不完的指標各種加班、應酬……不知不覺間已經從昔日的奶油小生變成了如今的油膩大叔因…
凡是能堅持跑步3年的人都很了不起，都不是普通人！從正常人角度來看他們的跑步行為覺得不可思議，但他們卻跑的樂此不疲，那么癡迷跑步、堅持跑步的人到底是個什么樣的狀態？…
很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮斗。殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起，真正厲害的人，他們從…
經常聽到喜愛運動的小伙伴在問“膝蓋不好，可以做哪些運動？一跑步就膝蓋痛，有沒有辦法修復？”造成膝關節損傷的主要原因多為：不合適的跑鞋，不正確的跑步姿勢，肌肉力量不…
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