競技運動要充分地挖掘人體潛能、挑戰極限，需要借助更加精確、科學的訓練指標以提高運動成績。而我們日常健身也是希望通過積極科學的鍛煉、提高運動能力以達到健康的目的。
如何在日常健身中提高運動能力、促進身體各項機能素質的發展，借鑒專業運動員的訓練內容也許會對您有所啟發。
為此準備了幾期專業訓練的干貨，下面就帶領大家一起來解密專業的運動訓練，本期將從運動強度說起。
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