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在羽毛球球場上，判斷一個人水平的高低，完全可以通過觀察其高遠球是否到位來判斷，也就是說你跟一個陌生的球友對抗，幾拍高遠球就能試出對方發力是否正確，從而知道對方水平的大概高低了。

高遠球是羽毛球技術中幾大基礎技術之一，但卻又是幾大需要死磕技術之一，想要打好高遠球，對于動作和發力要掌握熟練。動作好比水渠，發力好比水渠中的水，只有水渠暢通了，水才能更快的流動。

很多球友打不好高遠球的原因：動作不規范、發力太分散、擊球點太低、拍面不對.....這些都是阻礙高遠球不到位的原因，為此要從下面幾點重新去理解高遠球的精髓。

  動作  

高遠球整個動作流程是：架拍、引拍、揮拍擊球、隨揮

  1、架拍（以右手持拍為例） 

側身架拍時，兩腳與肩同寬，左手指向來球，右手抬起小臂與大臂夾角小于90°，腰要挺直，重心在右腳，左腳點地。

架拍，左手指向來球(非持拍手的平衡至關重要)，重心落在右腳上

  2、引拍  

重心在右腳上，膝蓋微屈，重心微降，大臂后引，此時抬肘小臂自然后擺，手腕外展是球拍后倒，形成所謂的亮肘動作，此時手臂呈屈肘狀態，胸舒展。這里有幾個要點：

  3、揮拍  

右腳蹬地，帶動身體轉正，身體帶動手臂準備擊球;對于手臂，此時要鎖肘，大臂不動，屈肘打開，小臂和手腕充分內旋發力，此時拍面要轉正擊球。

利用蹬轉傳遞的力量加速揮拍的過程，到擊球時速度最大，同時在擊球瞬間，握緊球拍，外旋變成內旋發力。轉動身體的同時，重心由右腳轉換到左腳上去

  4、隨揮  

右手自然揮下，揮到身體的左前側，同時右肩送出，帶動右腳順勢邁出，完成擊球動作。

  靠絕對力量掄胳膊去打  

這種有可能打到后場，但打不出高而遠的境界，易出界不易控制;業余球友普遍力量不足，又沒有單純的力量訓練，很難用到這一種。而且這種打法容易傷肩和肘。

  技巧發力，輕松到后場的法寶  

②腰腹發力 依靠側身，借助腰腹的力量，同時疊加蹬地的力，繼續向上傳導至手臂

③手臂發力 依靠快速揮拍的力量，加上內旋的發力，使力量繼續向上傳導

④手上發力 依靠制動和屈指發力，打出爆發力。

通過以上的層層疊加力量，把身體內的力量“甩”出來，平時揮拍練習揮拍時，多多體會這種發力方式。

  三、直線、斜線高遠球  

高遠球也可以分直線和斜線。相對來說，直線球距離短，下落快，斜線球可以大范圍調動對手，消耗對方。

  四、高遠球常犯錯誤  

(1)側身不到位，或者面對球網，這樣只能借助手臂上的力量，借助不上身體上的力量，打球當然會弱一些;(2)沒有用上蹬地的力量。不要忽略蹬地的效果;

打好高遠球，絕對力量和手臂耐力也是要鍛煉的，要想同時提高，可以采用兩人互拉高遠球的方式進行，既能熟練動作和體會發力，又能無形增加力量和耐力，一舉四得。