輕微的咳嗽跑步運動有助于緩解癥狀，但在劇烈咳嗽的情況下再去跑的話，那么問題可能就會更加嚴重了。之所以劇烈咳嗽，那是因為呼吸系統已經受到較為嚴重的感染了，此時運動必將刺激呼吸系統讓癥狀更加嚴重，尤其是溫差過大的冬季。
所以，出現劇烈咳嗽的時候一定要吃藥休息，等待癥狀的緩解，不要想著用跑步來以毒攻毒的方法來治療。
你一定看到過網吧打游戲，久坐幾日不活動猝死的新聞，原因正是因為熬夜身體沒有得到足夠休息造成的。這不是危言聳聽，而是熬夜真切的對身體不好，所以熬夜之后的早晨就更不能起來跑步了，必須讓身體休息充分才可以，更何況跑步算是中高等強度的運動，身體會吃不消的。
如果熬了夜又晨跑，那么身體會承受很大的負荷，猝死的風險很大，心臟病的魔鬼時刻就是早上6點。
5、膝蓋或腳痛
身體任何不適其實都是給人類自身一種警告信號，而對于跑者來說膝蓋或腳疼，則是告訴你不要再跑了，其實就是告訴你之前的跑步已經產生勞損了，必須要等到完全沒有疼痛了才能跑。
以上這5個情況有沒有發生在自己身上過呢？
其實跑步的很多細節看似沒啥事兒，但這些都有潛在的危險，為了跑步安全，為了跑步健康，我們必須把風險降到最低做到萬無一失，要學會享受跑步，而不是折磨身體喲！
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