很多人都知道身為媒體人的白巖松一直喜愛的是足球運動，而對于他一直堅持跑步的經歷，很多人卻知之甚少。
現如今，白巖松算是一名跑步發燒友了，但是他卻對跑步保持著節制，一直懷著科學跑步的心態，同時也對跑步有自己獨到的理解，值得廣大跑友體會：
那是好幾年前的除夕下午，家人都在做年夜飯，自己幫不上什么忙，看天氣又好，換上了一雙運動鞋，在小區里跑了一圈。一共 1.4 公里，剛開始沒多久就 “撞了墻”，中間也懷疑過人生，跑完后嗓子發干，但卻非常有成就感，那個除夕夜好像因此過得比往常更開心一些。
很多年后，回頭一看，除夕是一年的結束，對于我卻是長跑生涯的開始，那是一條全新的起跑線。
我跑步首先還真不是為了減肥，甚至第一目標都不是為了健康，而是一直喜歡運動，喜歡出汗;后來越跑越開心，反過來促成我越跑越遠。
其實自己以前一直玩的是短跑，年輕時也拿過不少第一第二，也破過一些身邊的紀錄，但短跑是要贏別人，而長跑卻是要贏自己，贏自己與贏別人相比，有趣多了。
人生漫長，總會有你贏過輸過的對手，一轉眼就消失不見，但你自己卻永遠在這里。面對自己，你偷不了懶，一停頓一松懈就邁不過你自己這個坎兒，這可能是長跑給人最大的啟示和動力，你可以和千萬人一起在跑，但歸根結底，你只是和自己在跑，你需要超越的只有自己。
也正因為如此，自從那個除夕下午之后，我就再沒停下長跑的腳步，從 1.4 公里到兩公里到五公里，直到十公里，每周跑個四五天，每次六七公里，跑步走進了我的生活，也拓寬了我的生活。
跑步真正的魅力在于自由，在于想跑就跑。任何距離，任何對越來越短時間的要求，其實都是一堵墻，會攔著更多的人走進跑步的世界。在我看來，百分之百的人都能跑，其中 99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑個三五天，那就是最好的人生。
跑步也不難，而只難在出發，只要跑過了三四百米，腳步就開始變輕，風就開始變柔，目標就變得沒那么重要了。要想跑得久，就要跑得慢;要想一直跑下去，就要興奮于每一次出發。終點以及到達終點所需要的時間，從來不是衡量跑步的最重要指標。
跑步與終點無關，就如同人生終點只是一種冷冰冰的結束一樣，一路上包含的酸甜苦辣，才是人生的全部意義。
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