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首頁-新聞媒體 - 健康講堂

健康講堂

我為群眾辦實事｜奧體講堂·慢跑，才是跑步的精髓！更能體會跑步的樂趣～

發布時間：2022/8/31 16:29:09 點擊次數：1472

”你這是在跑嗎？跟走沒什么區別”。

“讓一讓，跑得慢就別占著跑道?！?/span>

跑得慢好像不配跑步似的……

想必很多人會碰到上面提到的困擾。

總因為自己跑得慢而自卑，

不敢在朋友圈打卡，

不敢跟其他人一起跑，

因為跟不上他們的速度。

有時候被問10公里、

半馬或者全馬成績時，

都不敢說出來，

只是說個大概的數字敷衍一下。

為什么會出現這樣的情況？

可能是因為優越感吧。

跑得快的嫌棄跑得慢的，

跑過全馬的嫌棄跑過半馬的，

跑過半馬的嫌棄跑過10公里的，

而跑過越野的又嫌棄路跑的，

跑過鐵三的又嫌棄跑越野的。

似乎你處在哪個階段都會被人嫌棄，

所以你跑得慢又怎么樣？

總會有比你跑得快的。

跑步與速度和距離無關，

跑步是一項能讓你發生改變的運動，

它能讓你變成一個更好的人，

它能讓你變得更自信，更樂觀，

更有毅力，更強壯，

更有存在感，更有意義，

最重要的是更快樂！

成為一名跑者，

意味著你想讓自己變成你想要成為的樣子，

這才是最重要的。

成為一名跑者，

意味著你將跑步融入生活，

跟速度與距離無關！

每個人的跑步方式都是不一樣的。

不管你的目標是跑5公里還是馬拉松，

只要你跑了，你就是跑者。

不能因為自己跑得慢或者跑得距離短，

就不認為自己是一名“跑者”。

有些跑得快的人不喜歡跟跑得慢的人一起跑，

覺得他們會拖累自己的目標配速！

然而，并不是只有跑得快才叫跑步，

跑得慢更能體會跑步的快樂！

想想你一開始跑步的狀態，

第一次跑步距離達到5公里時，

感覺非常興奮，原來我也能跑這么遠；

第一次跑步距離到達10公里的時候，

會為自己豎起大拇指，

又突破自己的極限啦。

那些日子應該是非?？鞓返?，對吧。

但是到了后來，

你的跑步距離不會再增加了，

速度也很難再提升了，

于是苦惱就來了。

這個時候何不想想自己跑步的初衷，

想想你為什么而跑步？

絕大多數人都應該是為了健康而跑，

如果是為比賽拿名次那就另當別論。

那么慢點又何妨？

而且跑得慢，可以活得更長！

這是《美國心臟病學會雜志》

上不久前發表的一份研究得出的結論。

研究人員跟蹤調查了1100名跑步的人

和4000名不跑步的人。

這5100人全都是健康的男性和女性，

各個年齡階層的人都有。

不跑步的人是這樣定義的：

在日常生活中基本不參加運動鍛煉。

10年之后，

他們發現跑步的人壽命

普遍比不跑步的人要長，

這個結論并不會讓人驚訝。

因此，

一些醫生建議跑步一定要慢，

甚至有些退役老運動員也說：

“慢跑，才是跑步的精髓！”

雖然跑得慢，但沒人能懷疑你的承諾：

你經歷了同樣的挑戰，

努力訓練以滿足你的目標；

雖然跑得慢，但在賽道上你同樣會被人鼓勵，

尤其是來自更快跑者的鼓勵；

因為“慢”是一種心態……

是的，即使是5小時58分完賽，

一樣可以微笑著沖過終點，

而且完賽獎牌咬起來和金牌一樣甜美；

雖然跑得慢，

但你也會激勵那些

不相信自己也能跑步的人；

雖然跑得慢，

但當你越過終點線時，

你也會像冠軍一樣為自己感到自豪！

這個世界上有多少人，

就會有多少種不同的人生。

坦然一點，耐心一點。

這樣想，并不是給自己找借口。

少一些焦慮，把握好今天，

掌握好自己的步調，

你的跑步人生，是屬于你的！

只要你開始跑，就是成功！

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