過完年的天氣悠然升溫，不少地方已是春花爛漫、和風習習。春季是適合養生的大好季節，這不，三月五日即是二十四節氣之一的驚蟄，中醫專家指出，這期間養生應當扶助陽氣，調暢…
多少度的水溫最適合游泳?一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷…
游泳是一項非常受歡迎的運動，即便是不喜歡運動的人，也大都喜歡去水邊玩。通過游泳的方式減肥，可以幫助我們消耗熱量，還可以使我們在進行有氧運動的同時增加肌肉。那么問題…
很多人都說跑步減脂，其實并不然。跑步對減脂的效果有，但并不是太明顯，因為先消耗的是水分，其次是糖原，然后才是脂肪。在糖原消耗完的同時我們的肌肉也處于一種分解狀態，…
每逢佳節胖三斤，那過年后你又胖了幾斤呢？這個魔鬼問題是不是折磨著你，貼心小編送上年后好身材get錦囊上下集，畢竟運動和飲食分開重視，才能達成終極目標！一起來看看運動…
上期話題，我們聊到了家家戶戶吃團圓飯的時候很容易遭遇健康“陷阱”，看客們表示很期待后續，長話短說，我們接著繼續介紹誤區五六七，一起來看看吧！誤區五：餐后喝碗咸味湯…
新年伊始，又到了家家戶戶吃團圓飯的時候。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐，但從營養來說，也有不盡如人意之處。團圓重要健康更重要，學會一些點菜的小技巧，可避開諸多…
參與到健身訓練中的每個人都想練出有型的肌肉身材，但是很多人剛開始訓練時，并沒有get到正確的訓練方法。很多新手訓練者，在初期訓練中老是糾結于訓練的部位，總想著要把全…
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